El registro cotidiano de nuestras posturas corporales queda por fuera de nuestra percepción. Desde las tareas hogareñas-domesticas, los espacios de estudio, o en lo laboral, todo está direccionado al desarrollo de las tareas en si, sin considerar el como va a ejecutar la acción nuestro cuerpo. Y lo que puede ser más agravante, es conservar el hábito de realizarlo siempre igual, vaya uno a saber por que, considerando que es el único modo de hacerlo.
Un lugar para comenzar el registro es observar nuestros apoyos, nuestros pies y su postura, el calzado que utilizamos...
¿relacionaste alguna vez las variantes que puede realizar el calzado en todo tu eje corporal, en tu columna?
La ilustración detalla los porcentajes en la distribución desproporcionada del peso corporal, con el consiguiente deterioro o lesión que esto puede provocar.
Esta es una de las tantas causas de los trastornos por los que transita nuestro cuerpo.
¿te parece que podría ser un tema para considerar?
Estracto
del Manual de Trastornos
MusculoEsqueléticos
Los trastornos músculo esqueléticos (TME) constituyen el problema de salud
de origen laboral más frecuente entre los
trabajadores y trabajadoras de los países industrializados.
En la actualidad una cuarta parte de los
trabajadores, sino hablamos de muchos más, se queja de dolores de musculares, y
casi una misma proporción declaran padecer permanentes dolores de espalda,
abarcando con ello una serie de patologías, todas directamente asociadas a incomodas
posturas físicas en las áreas de trabajo, o excesiva carga física que excede
las capacidades del trabajador provocando fatiga y disconfort.
Sin embargo, muchas de las disfunciones
relacionadas con los TME y cuyo origen es claramente laboral no siempre son reconocidas,
quedando encubiertas como enfermedades comunes, lo que conlleva que este tipo
de afecciones se deriven hacia el Sistema Público de Salud para su posterior
tratamiento como problemas de salud común.
¿QUÉ
SON LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS (TME)?
Son un conjunto de lesiones inflamatorias o
degenerativas de músculos, tendones, articulaciones, ligamentos, nervios, etc.
Sus localizaciones más frecuentes se bservan en cuello, espalda, hombros,
codos, muñecas, manos y pies.
Los diagnósticos más comunes son las
tendinitis, tenosinovitis, síndrome del túnel carpiano, mialgias, cervicalgias,
lumbalgias, juanetes, edemas, etc.
El síntoma predominante es el dolor
asociado a inflamación, pérdida de fuerza y disminución o incapacidad funcional
de la zona anatómica afectada.
SINTOMATOLOGÍA
Los síntomas relacionados con la aparición
de alteraciones músculo-esqueléticas incluyen dolor muscular y/o articular,
sensación de hormigueo, pérdida de fuerza y disminución de sensibilidad.
En la aparición de los trastornos
originados por sobreesfuerzos, posturas forzadas y movimientos repetitivos
pueden distinguirse tres etapas:
1. Aparición de dolor y cansancio durante
las horas de trabajo, mejorando fuera de este, durante la noche y los fines de
semana.
2. Comienzo de los síntomas al inicio de la
jornada laboral, sin desaparecer por la
noche, alterando el sueño y disminuyendo la
capacidad de trabajo.
3. Persistencia de los síntomas durante el
descanso, dificultando la ejecución de
tareas, incluso las más triviales.
Dado que después de hacer un esfuerzo
físico es normal que se experimente cierta fatiga, los síntomas aparecen como
molestias propias de la vida normal. Aún así,
la intensidad y la duración del trabajo
pueden guardar relación con posibles alteraciones, aumentando el riesgo de un
modo progresivo.
Una adecuada evolución de los trastornos
músculo-esqueléticos dependerá en gran parte de un diagnóstico precoz y de un
tratamiento correcto, por lo que es importante consultar a un profesional en cuanto
sean detectados los primeros síntomas.
Según la Agencia Europea
para la Seguridad
y la Salud en
el Trabajo (2007), los factores que contribuyen a la aparición de TME son los
siguientes:
Factores
físicos
• Manipulación manual de cargas/aplicación
de fuerzas
• Posturas Mantenidas: forzadas, estáticas
• movimientos repetidos
• vibraciones
• entornos de trabajo fríos
Factores
psicosociales
• demandas altas, bajo control
• falta de autonomía
• falta de apoyo social
• repetitividad y monotonía
• insatisfacción laboral
Individuales
• historia médica
• capacidad física
• edad
• obesidad
• tabaquismo
Bibliografía.
Enfermedades profesionales osteomusculares
y factores de riesgo ergonómicos.
Instituto Vasco de Seguridad y Salud
Laborales OSALAN
Trastornos músculo-esqueléticos de origen
laboral. Instituto Navarro de Salud Laboral
Departamento de Salud OSALAN
MANUAL DE MÁQUINAS Y EQUIPOS DE TRABAJO
Edita: Secretaria de Salud Laboral,
CC.OO. Comisiones Obreras de Castilla y
León,
Junta de Castilla y León,
Acción en Salud Laboral.Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico
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