Los trastornos del sueño o
del dormir son un amplio grupo de padecimientos que afectan el
desarrollo habitual del ciclo
sueño-vigilia. Algunos trastornos del sueño pueden
ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional
del individuo.
Son
muchas las causas que conllevan a una disfunción del sueño. Desde causas neurológicas en el caso de la narcolepsia; causas más fisiológicas en
el caso de las apneas del sueño, enuresis, síndrome de piernas inquietas,
miedos nocturnos, etc.
Pero
la causa más común es el insomnio,
es decir la dificultad para iniciar o mantener el sueño.
El insomnio no es una
enfermedad, sino un síntoma. Una señal que nos indica de que algo está pasando.
La mayor parte de las veces el insomnio está causado por motivos psicológicos,
y nos genera somnolencia diurna, irritabilidad, disminución de la capacidad de
concentración y de alerta, etc.
Reflexionar sobre los hábitos y conductas cotidianas colabora a modificar esta disfunción.
"Si necesitas algo diferente, actúa diferente".
Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico, Instructor TRF.
Guía de Práctica Clínica Para el Manejo de Pacientes con Insomnio en Atención Primaria. / Ministerio de Sanidad y Política Social. Comunidad de Madrid.
National Institutes of Health, General Medical Sciences.
http://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/insomnio-causas-y-tratamiento/
