lunes, 2 de mayo de 2016

la nutrición espiritual, el sistema respiratorio.



La función del sistema respiratorio es la de captar oxígeno (O2) y eliminar el dióxido de carbono (CO2) procedente del anabolismo celular.
Este intercambio de gases (oxígeno y dióxido de carbono) es entre el ser humano y su medio.
Dentro de los pulmones, en el sistema alveolar, las moléculas de oxígeno y dióxido de carbono se intercambian pasivamente, por difusión, entre el entorno gaseoso y la sangre. De este modo, se facilita la oxigenación con la remoción contaminante del dióxido de carbono y otros gases que son desechos del metabolismo y de la circulación.
También, el sistema respiratorio ayuda a mantener el balance entre ácidos y bases en el cuerpo a través de la eficiente eliminación de dióxido de carbono de la sangre.
La ventilación es un proceso cíclico que consta de dos etapas:
La inspiración, que es la entrada de aire a los pulmones, y la espiración, que es la salida.
Cuando existe dificultad para respirar, al cuerpo le cuesta adquirir el oxígeno que necesita. Se puede sentir la sensación de faltarle el aire. A veces, los problemas respiratorios leves son a consecuencia de una nariz tapada o de falta de ejercicio. Pero también puede ser señal de alguna enfermedad más seria.
El término enfermedad pulmonar se refiere a los trastornos que afectan los pulmones, tales como asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), infecciones como gripe, neumonía y tuberculosis, cáncer de pulmón y muchas otras disfunciones respiratorios.

“…todo bicho que se respira termina en el pulmón” 
Las emociones juegan un papel importante en estas disfunciones, considerando que respirar es incorporar vida a nuestro cuerpo, cualquier impedimento se convierte en obstáculo. Estos obstáculos van desde lo que sentimos del entorno hasta como lo interpretamos. 
 El miedo, las situaciones de confusión, el desorden, la resistencia a la posibilidad de vivir plenamente, sentirnos sin derecho a ocupar un espacio o a la posibilidad de existir. La falta de reacción ante creencias o mandatos, o la excesiva cólera acumulada. 
 La sensación de “amores sofocantes”, o heridas profundas o rencores mantenidos durante mucho tiempo en secreto. Cargar con odios o creencias de lo inútil del vivir. Estancamientos en los procesos de crecimiento infantil. Desconfianza. Egoísmo. Posesividad, pensamientos crueles, deseos de venganza, son algunas de las causas.

Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico/Instructor
Director de la Escuela Holística Argentina de Terapia Reflexo Facial.

lunes, 4 de abril de 2016

sueños disfuncionales...


Los trastornos del sueño o del dormir son un amplio grupo de padecimientos que afectan el desarrollo habitual del ciclo sueño-vigilia. Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional del individuo.
Son muchas las causas que conllevan a una disfunción del sueño.  Desde causas neurológicas en el caso de la narcolepsia; causas más fisiológicas en el caso de las apneas del sueño, enuresis, síndrome de piernas inquietas, miedos nocturnos, etc.
Pero la causa más común es el insomnio, es decir la dificultad para iniciar o mantener el sueño.

El insomnio no es una enfermedad, sino un síntoma. Una señal que nos indica de que algo está pasando. La mayor parte de las veces el insomnio está causado por motivos psicológicos, y nos genera somnolencia diurna, irritabilidad, disminución de la capacidad de concentración y de alerta, etc.
Reflexionar sobre los hábitos y conductas cotidianas colabora a modificar esta disfunción.
"Si necesitas algo diferente, actúa diferente".
Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico, Instructor TRF.


Guía de Práctica Clínica Para el Manejo de Pacientes con Insomnio en Atención Primaria. / Ministerio de Sanidad y Política Social. Comunidad de Madrid.
National Institutes of Health, General Medical Sciences.
http://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/insomnio-causas-y-tratamiento/

lunes, 21 de marzo de 2016

aprender a mirarnos...




Cuando ignoramos las necesidades de nuestro cuerpo, las de cada uno en particular, es muy probable que surjan disfunciones. Las disfunciones son las encargadas de avisarnos que algo se está desorganizando, ya sea por exceso o carencia, por falta de atención o a punto de colapsar. Desatender estas señales, es caminar hacia el estado que denominamos: estar enfermos. Desde la piel hasta la orina pueden cambiar de coloración, la transpiración o el aliento modificar su olor habitual, el brillo en la mirada o las características del cabello, pueden opacarse. Todos son mensajes de que algo esta ocurriendo, ni bueno ni malo, solo ocurre.

Aprender a reconocer estas señales es poder observarnos con atención, con cuidado hacia nosotros mismos, con aceptación en las posibilidades y limitaciones, con tolerancia en nuestro aprendizaje.

Uno de los caminos hacia nuestro auto-conocimiento es comenzar a preguntarnos y escuchar todas las respuestas que surjan sin interponer juicios de valor. ¿Alguna vez te cuestionaste si sentías frio o calor? Solo se siente, y uno actúa en consecuencia. Reconocer nuestras propias señales es permitirnos preguntar y aceptar las respuestas aunque sean opuestas a nuestras expectativas. La mayoría de las veces las expectativas nos alejan de nuestras necesidades en el presente. Reconocernos tal y como somos, es poder contar incondicionalmente siempre con nosotros mismos.

Extracto del libro: Terapia Reflexo Facial.
Ernesto Reich, Reflexólogo/Instructor.

lunes, 27 de abril de 2015

...un camino hacia la Compasión, el Nervio Vago.


El  Nervio Vago también es llamado como el Nervio de la Compasión, ya que al estar activo produce “ondas cálidas” en nuestro cuerpo, sensación que sentimos cuando recibimos un abrazo, una caricia, o nos emociona algo.   En permanente investigación, se estima que su activación promueve los sentimientos de cuidado, de intuición, de altruismo, compasión, gratitud, de amor y predispone al disfrute y la felicidad.
Según declaraciones del Dalai Lama, el asiento de la compasión es en realidad biológico, algo muy necesario para la supervivencia.  El desarrollo de la sabiduría y la compasión son el camino para hacer frente a las circunstancias de vida cotidiana y muchas veces desfavorables, ya que limitan nuestra salud.  Es indispensable comenzar a aprender a trabajar en conjunto con nuestro cuerpo en lugar de trabajar contra él.
Cuan más flexibles somos, más saludables estamos.
  
La clasificación funcional del Sistema Nervioso divide las diferentes vías neurales de acuerdo al rol que cumplen, sin importar si estas recorren parte del sistema nervioso central o periférico.
El sistema autónomo se clasifica en Simpático y Parasimpático, sistemas que tienen funciones en su mayoría antagónicas. Los niveles de hormonas del estrés de nuestro cuerpo están regulados por este sistema.
El Sistema Nervioso Simpático es el sistema del comportamiento de huida o escape, y se activa ante todo lo que interpretamos como situaciones de emergencia.
El Sistema Nervioso Parasimpático, es un sistema de reposo, nos ayuda a mantener la calma, promoviendo la relajación, el descanso, el sueño, la desaceleración del ritmo cardíaco, del ritmo respiratorio, la contracción de las pupilas, aumenta la producción de saliva en la boca, entre otras funciones.
Inerva la mayor parte del cuerpo por medio del nervio vago, que es emitido desde la cabeza.

El nervio vago o nervio neumogástrico es el décimo de los doce nervios craneales. Comienza en el bulbo raquídeo e inerva la faringe, el esófago, la laringe, la tráquea, los bronquios, el corazón, el estómago, el páncreas, el hígado y vísceras. 
El (par) nervio vago, una vez ingresado en la zona del tórax, actúa de diferente modo y alcanza distintos órganos.


Desde la Terapia Reflexo Facial, la estimulación del Nervio Vago, además de producir una agradable relajación, activa su funcionalidad y promueve el registro tanto corporal como emocional.  Una herramienta útil ante diferentes disfunciones, teniendo en cuenta su recorrido y participación.

jueves, 6 de noviembre de 2014

El trabajo de saber Recibir, Filtrar, Reabsorber, y Soltar….Los Riñones.

El trabajo de saber Recibir, Filtrar, Reabsorber, y Soltar….Los Riñones.

El proceso de nutrición del cuerpo humano genera muchas sustancias inútiles, residuos tóxicos para nuestro organismo, por tal motivo, es necesario expulsarlos al exterior.  La orina es uno de los medios por el cual desintoxicamos nuestro cuerpo.  De la creencia popular que uno toma mucha agua para limpiar el cuerpo y los riñones es errónea.  Los riñones son un órgano encargado de equilibrar, filtrar y depurar unos 2.000 litros de sangre por día.  Esos dos “porotos” de unos 12cm de largo, 6cm de ancho, 3cm de grosor y un peso de 150 gramos, purifican un litro de sangre por minuto, o sea, cada cinco minutos es desintoxicada toda la sangre de nuestro cuerpo.  Además, participan en la regulación del volumen de sangre constante, mantienen el control de acidez (ph), regulan la presión arterial segregando una hormona llamada renina, y  la producción de hemoglobina (glóbulos rojos).  

¿Y de donde sale la orina? La orina es creada por los riñones a partir de la filtración de la sangre.  Este líquido es idéntico al plasma sanguíneo, salvo que carece de proteínas plasmáticas.  De este modo luego de ser filtrado, muchas de las sustancias que lo componen son reabsorbidas por el organismo para su re-utilización y el resto, ya modificado en su composición y concentración, es excretado por las vías urinarias para acumularse en la vejiga y mas luego salir al exterior.  Un litro y medio por día es la cantidad de orina que fabrican los riñones, ese liquido amarillento conteniendo células muertas, urea y sustancias tóxicas nitrogenadas.  Un cóctel explosivo dentro de nuestro cuerpo.


De acuerdo a como convivimos con nuestro organismo será el modo de trabajo de nuestros riñones.  La alimentación, la actividad física, el estrés, el consumo de medicamentos por largos períodos de tiempo, los hábitos de retener el deseo orinar o las enfermedades crónicas pueden ser algunas de las causas de sus disfunciones.

Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico, Instructor TRF.

jueves, 16 de octubre de 2014

...el difícil viaje hacia el sueño.

El insomnio es la dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como: dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertar frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).
Según su duración puede dividirse en insomnio agudo si dura menos de 4 semanas, sub-agudo cuando tiene una duración de entre 4 semanas y 6 meses, o crónico si dura más de 6 meses.
La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.  
El insomnio puede manifestarse debido a muchas causas,  estrés, trastornos psiquiátricos como ansiedad o la depresión, insomnio relacionado con alteraciones del ritmo circadiano o por ciertos medicamentos.
Las causas más comunes son las situaciones generadas por estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.; por las condiciones físicas del espacio en el que se descansa; hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse; hábitos alimenticios inadecuados (cenas copiosas, irse a la cama con hambre); el consumo de sustancias excitantes del sistema nervioso (té, café, alcohol, bebidas con cola, tabaco y drogas varias); Trastorno de estrés post-traumático: después de algún accidente, de un golpe, de un traumatismo o de alguna otra situación estresante (generalmente intensa y repentina)es posible que el individuo tenga dificultades leves o graves para descansar; por estados de ansiedad excesiva o debido a los efectos secundarios de medicamentos.
Reflexionar sobre los hábitos y conductas cotidianas colabora a modificar esta disfunción.   “si quieres algo diferente, actúa diferente”…
Ernesto Reich, Reflexólogo Holístico, Instructor TRF.

Guía de Práctica Clínica Para el Manejo de Pacientes con Insomnio en Atención Primaria. / Ministerio de Sanidad y Política Social. Comunidad de Madrid.

National Institutes of Health, General Medical Sciences.
http://www.hospitalaleman.org.ar/mujeres/insomnio-causas-y-tratamiento/

domingo, 31 de agosto de 2014